Menú de Xaviera
Un menú práctico, saludable y barato #17
agosto 16, 201115 agosto 2011. Nutritivo, barato y fácil de hacer. Un nuevo menú para desayuno, comida y cena de la nutrióloga Xaviera Cabada, nuestra coordinadora de Salud Alimentaria. Memoriza EL PLATO DEL BIEN COMER, que se encuentra después del menú, para equilibrar tu alimentación y mejorar tu nutrición. Menú #17 DESAYUNO Torta española* (grupo de cereales, […]
Leer másUn menú práctico, saludable y barato #16
agosto 6, 20115 agosto 2011. Nutritivo, barato y fácil de hacer. Un nuevo menú para desayuno, comida y cena de la nutrióloga Xaviera Cabada, nuestra coordinadora de Salud Alimentaria. Memoriza EL PLATO DEL BIEN COMER, que se encuentra después del menú, para equilibrar tu alimentación y mejorar tu nutrición. Menú #16 DESAYUNO Huevo estrellado con tortilla Papas en rodajas guisadas […]
Leer másUn menú práctico, saludable y barato – 3
octubre 18, 2010Sugerencias de la nutrióloga Xaviera Cabada. Menú # 11 Desayuno Hotcakes integrales de avena*, se pueden acompañar con un poco de miel de abeja o cajeta. Recuerda hacer los hotcakes de tamaño chico a moderado y comer un máximo de 3 piezas, dependiendo del tamaño (grupo: cereales) Fruta picada (grupo: frutas) Café al gusto Precio […]
Leer másUn menú práctico, saludable y barato – 2
septiembre 6, 2010Sugerencias de la nutrióloga Xaviera Cabada. Menú #6 Desayuno Pan francés* con miel de abeja natural (grupos: productos de origen animal, fruta y cereales) Coctel de fruta Café con leche Precio aproximado: $17 pesos Tiempo de preparación aproximado: 10 minutos Comida Sopa de verduras (grupo: verduras) Filete de pescado empanizado con amaranto, chícharos cocidos, puré […]
Leer másUn menú saludable, práctico y barato
julio 14, 2010Sugerencias de la nutrióloga Xaviera Cabada. Menú # 1 Desayuno Atole de avena, 1 taza… (grupo: cereales) Molletes de lentejas gratinados con pico de gallo (chile, tomate y cebolla bien picados), 2 piezas… (grupos: cereales, leguminosas, productos de origen animal y verduras) Fruta picada, 1 taza… (grupo: frutas) Café, si lo apetece Precio aproximado: $10 […]
Leer másMenú saludable – desayunos
julio 12, 2010La nutrióloga Xaviera Cabada te recomienda estos desayunos que son nutritivos, saludables, balanceados y, además, son fáciles de preparar y económicos. Huevo ranchero: 1 huevo estrellado cocinado con poco aceite encima de 1 tortilla de maíz, bañados con salsa al gusto (grupos: cereales, verduras y producto de origen animal) Frijoles de la olla (grupo: leguminosas) […]
Leer másPrepara yogur casero
abril 5, 2010Más saludable y muy fácil de hacer: 1. Hierve la leche que quieras hacer yogur. 2. Deja que se entibie (45-50 °C, o que puedas dejar tu dedo 5 segundos adentro, sin quemarte). 3. Añádele yogur (que sea 100% natural, sin azúcar ni edulcorantes). Basta con agregar ½ taza (125 ml) de yogur por cada […]
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